Origine du football

Le berceau du football est l'Angleterre. Il s'est développé au fur et à mesure en se déplaçant peu à peu vers le Moyen-Orient, au gré de la route de la soie, et dans les empires antiques. Il s'est finalement affiché en Europe (d'abord en France) approximativement un millénaire plus tard, au Moyen Âge.

Ballon d'or

Le Ballon d'or récompense le meilleur footballeur professionnel de l'année. À l'origine, la récompense est conservée aux joueurs ayant une nationalité européenne évoluant dans un championnat européen. Lionel Messi, actuel lauréat, est le joueur le plus titré depuis la création du Ballon d'or (5 trophées).


Dopage en football

En foot, le dopage est la pratique cohérente à absorber des substances ou à employer des actes médicaux définis par des organismes ad hoc pour augmenter les performances physiques (hématocrite, battements du cœur etc.) et mentales (anxiété, vigilance) d'un sportif.

Sport collectif

Un sport collectif est un sport qui se joue entre équipes, par opposition à un sport individuel. Parmi les principaux sports collectifs on cite le football, un sport olympique, qui se joue principalement au pied avec un ballon sphérique.

Le football : Un sport à risque ?


Fin de saison à suspense, coupes européennes très intenses, matchs toujours plus nombreux... Les footballeurs sont exposés à des rythmes insupportables, qui multiplient les risques de blessures.


Alimentation du footballeur


L’alimentation et l’hydratation, avant, pendant et après le match, sont indispensables pour le footballeur.

En effet, avant le match, le dernier repas devra être fini 2 à 3 heures en avance, disposition courante à tous les sports de compétition. Ce délai permet la digestion, et d'empercher la gêne par une lourdeur d’estomac, des acidités gastriques ou autres désagréments.

Concernant le repas, il faut éviter de manger les aliments difficiles à digérer, essentiellement les matières grasses, et éventuellement les aliments qui gonflement (certains légumes riches en fibres, sodas, légumes secs).

Assurer une bonne hydratation sera une particularité du footballeur, car les règles du jeu ne lui permettent pas de s’hydrater une fois le coup de sifflet donné.


Quels sucres pour le sportif ?


Le sucre est le carburant de l'organisme. Pour les sportifs, c'est un aliment indispensable à consommer avec précaution.

En effet, dans l'alimentation du sportif, les sucres tiennent une place primordiale. Concernant le football, qui est un sport qui entraîne une dépense calorique très élevée, la consommation de glucides complexes (à peu près 60 % de l'alimentation de base du sportif) est indispensable pour entretenir ses réserves énergétiques.

Ainsi, le dernier repas avant le match (à prendre 3 à 4 heures avant) doit privilégier les glucides à diffusion lente comme ceux contenus dans les pâtes, le riz, le pain ou les pommes de terre.