LE RENDEZ-VOUS DES SPORTIFS
LA PASSION DU BALLON ROND
LE FOOTBALL
UN SPORT APPRECIE DANS LE MONDE ENTIER
Fin de saison à suspense, coupes européennes très intenses, matchs toujours plus nombreux : la santé des footballeurs est parfois mise à rude épreuve en raison des rythmes soutenus… Cependant, les matchs de foot sont l’occasion de réunir amis et famille et profiter d’une belle ambiance. On recense plusieurs types de supporters : du footballeur occasionnel au plus passionné qui ne rate aucun match de son équipe au stade. Pour ces passionnés de foot, retrouvez des idées de cadeaux originales sur cadeauxfoot.fr.
LES ENTRAINEMENTS
LES SECRETS D’UNE BONNE CONDITION PHYSIQUE
Faire du sport demande aussi une bonne préparation physique pour améliorer ses performances. Les séances d’entraînements doivent être régulières. Il est conseillé de faire un bilan exhaustif des faiblesses du sportif constatées tout au long des entraînements pour atteindre plus facilement ses objectifs.
Le test VMA
Il permet d’évaluer chaque joueur et faire ensuite des groupes de niveau et individualiser le travail des joueurs.
Musculation poids du corps
Le gainage, les abdos, les pompes, les fentes etc.
SPORT ET NUTRITION
L’ALIMENTATION DU FOOTBALLEUR
LE REPAS DU SPORTIF
L’IMPACT DE LA DIGESTION SUR LES PERFORMANCES
Terminez votre repas 2 à 3 heures avant l’entraînement
L’HYDRATATION
BIEN S’HYDRATER AVANT, PENDANT ET APRES LE MATCH
Privilégiez l’eau plate lors des entraînements sportifs.
UNE ALIMENTATION SAINE ET VARIEE
LESDIFFERENTS ALIMENTS ET PRODUITS A BANNIR
N’abusez pas des aliments trop gras, sucrés ou salés.
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INFORMATIONS NUTRITIONNELLES
QUELS SUCRES CONSOMMER POUR LE SPORTIF ?
Le sucre est le carburant de l’organisme. Pour les sportifs, c’est un aliment indispensable à consommer avec modération. En effet, dans l’alimentation du sportif, les sucres tiennent une place primordiale.
La pratique du football, entraîne une dépense calorique très élevée. C’est pourquoi, la consommation de glucides complexes (environ 60 % de l’alimentation de base du sportif) est indispensable pour entretenir ses réserves énergétiques. Ainsi, le dernier repas avant le match (à prendre 3 à 4 heures avant) doit privilégier les glucides à diffusion lente comme ceux contenus dans les féculents.
LE DICO DU FOOT
CE QU’IL FAUT RETENIR DU FOOT
Que savez-vous du foot ? Ce sport longtemps pratiqué dans les quartiers populaires qui a permis à de nombreux joueurs de réaliser leur rêve d’enfant. Découvrez les origines du foot, les récompenses et ne ratez rien sur l’actualité grâce à foot-mag.fr.
LA NAISSANCE DU FOOT
D’OÙ VIENT LE FOOTBALL ?
Le berceau du football est l’Angleterre. Il s’est développé dans plusieurs pays du monde notamment au Moyen-Orient. Il s’est ensuite développé en Europe (d’abord en France) puis dans plusieurs pays.
LES PLUS GRANDES RECOMPENSES
LE BALLON D’OR
Le Ballon d’or récompense le meilleur footballeur professionnel de l’année. À l’origine, la récompense est attribuée aux joueurs de nationalité européenne évoluant dans un championnat européen. Lionel Messi est le joueur le plus titré depuis la création du Ballon d’or.
TOUS POUR UN
UN SPORT COLLECTIF, UN SPORT D’EQUIPE
Le foot est un sport collectif comme le basket ball, le volley ball, le rugby etc. Il permet de renforcer les liens entre les membres d’une équipe et réunir des passionnés venus des quatre coins du monde.
LES CONDITIONS
LA PRÉPARATION PHYSIQUE ET MENTALE
Compléments alimentaires
Les vitamines
Les vitamines sont souvent recommandées pour le sportif. Elles viennent renforcer la condition physique du sportif et permettent d’améliorer les performances.
Le coach
Le meilleur partenaire du sportif
Un coach sportif est une personne indispensable pour la gestion d’un club ou d’un sportif. Il conseille, encourage et accompagne les sportifs dans leur carrière.
Les risques sur la santé
Comment éviter les blessures ?
Entorse, luxation de l’épaule, les blessures sont assez fréquentes au football. C’est pourquoi un entraînement est fortement conseillé avant tout effort physique.
Le football et l’univers du sport expliqué par des passionnés pour des passionnés.
Les clubsPSGReal MadridJuventus Bayern MunichLes professionnelsMessiNeymarMarquinhosDi MariaLes addictionsDans la plupart des sports, les joueurs cherchent toujours à améliorer leurs performances et peuvent rapidement tomber dans l’addiction…
Blog Football concerne les informations sur le sport du foot. ");$('.img-fullscreen').fadeIn();});$('.img-fullscreen').on( "click", function() {$(this).empty();$('.img-fullscreen').hide();});});